ビタミンCはなぜ必要？

以前にビタミンCの摂取を勧める記事を出したのですが、今回はその続きです。

ビタミンCはどんなことに効果があるのか？

（以下の内容は、画像の書籍の他にも「薬剤師がすすめるビタミン・ミネラルのとり方」

などを参考にしています）

まず抗ウィルス・抗菌作用があるので、風邪などに効果があります。

1回に１グラムを1日7～8回摂取するといいそうです。　症状が治まったら減らしてください。（健康維持には1回1グラムを朝と晩などの1日２回で十分みたいです）

仮に摂りすぎても軟便になるだけですので、特に心配はいらないのもビタミンCの難しくないところですね。

肝臓機能の改善にも役立ちます。

コレステロールが胆汁酸に変化する速度が肝臓内にあるビタミンC濃度に比例するんだそうです。　また水銀、カドミウム、鉛などの重金属を解毒するのにも肝臓のビタミンCが活躍するそうですよ。

精神を安定させる作用もあります。

ストレス解除を行う副腎皮質ホルモンの生成の代謝にビタミンCが不可欠なのだそうです。

他にも、

　●酵素が働くのに欠かせない物質

　●ミトコンドリアにエネルギー源を運ぶキャリアーを作るのに関与

　●コラーゲン合成に関与（合成がすすまないと、毛細血管が脆くなったり、傷が治りにくかったり、骨や臓器が脆くなったりします）

　●コレステロール、中性脂肪を減らし、冠動脈疾患を改善します

　●膵臓内のランゲルハンス島、腸管、肝臓において血糖値を左右する働きあり（糖尿病予防）

　●慢性疲労の改善

　●自己免疫疾患、アレルギー症状の改善

　●男性不妊の改善

興味が沸いたら是非試してみてください。

私はビタミンCのこの大量摂取方法でアレルギー症状が改善し、免疫力もあがって風邪を全くひいていません。　体温も低体温だったのが、36度代になりました。

ちなみに、ビタミンCは錠剤でも粉末（アスコルビン酸）でも効果は同じです。